下午的自主训练时间准时开始。
体能场上放眼望去，依旧是那些熟悉的器材与标准的训练流程。从攀绳、障碍翻越到高强度的负重折返跑，每一项训练项目都没有人敢有丝毫偷懒。
安以棠站在攀绳区前，微微仰头看了一眼十多公尺高的粗重训练绳。她活动了一下肩膀、转了转手腕，随後深吸了一口气，双手稳稳握住绳索，利落地开始往上攀爬。
比起刚进第一组时，她的速度快了许多，动作也更加流畅俐落，几乎没有任何多余的停顿。仅仅花费了极短的时间，她便顺利抵达了绳索顶端，接着双手交替，沿着绳索完美地控制着下降速度稳稳滑落。
当她双脚落地时，高毅和林昊已经完成了今天的份量，正坐在一旁的长凳上休息。
只有季凛还静静地站在训练场边。
她没有开口催促，也没有出言提醒，只是双手抱胸，用那双深邃的目光安静地注视着安以棠完成最後每一个动作。
安以棠拍了拍手掌上残留的防滑粉末，迈开脚步朝她走了过去。
季凛低头看了一眼手中秒表的数字，嗓音低沉而平稳：「比上次快了七秒。」
安以棠的眼睛微微亮了一下，带着几分俏皮地开口：「有奖励吗？」
季凛没有立刻回答，而是淡淡地扫了一眼四周。
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